| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 面条鱼鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于水中有氧健身操25分钟消耗的热量240 | |||||
1、面条鱼洗净控干水分。
2、2个鸡蛋入碗中。
3、加入葱花、香菜。
4、加入适量面条鱼、盐、调味料拌匀。
5、锅烧热加油，油热后加入面条鱼鸡蛋液。
6、翻面煎至金黄色。
7、鲜嫩可口。
8、鲜香补钙。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、养血发胎等功效；可与桂圆、干辣椒、银鱼搭配；与菠萝、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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