| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 芹菜大蒜麻辣鱼热量/卡路里943千卡 | |||
 热量943千卡,相当于空手道94分钟消耗的热量600 | |||||
1、草鱼，芹菜，大蒜。
2、芹菜大蒜切段。
3、油烧开放进切好的鱼块煎片刻，。
4、撒上盐，辣椒粉，花椒粉。
5、淋上生抽炒匀。
6、多放清水。
7、煮二十分钟。
8、煮入味。
9、放进芹菜大蒜，。
10、烧开。
11、放点味精出锅装碗里。
12、好香的鱼哦。
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、开胃、益肠明目等功效；可与香菇、胡萝卜、豆腐搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、祛风、清热解毒等功效；可与牛腩、芋头、山楂搭配；与河蟹、文蛤、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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