| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 香辣香芹鱼冻热量/卡路里943千卡 | |||
 热量943千卡,相当于讲话524分钟消耗的热量108 | |||||
1、草鱼一个切块。
2、切点芹菜大蒜。
3、烧油放进切好的鱼油煎。
4、小煎片刻，淋上酱油，撒上辣椒粉。
5、小心炒匀。
6、倒进二大碗清水。
7、煮半小时将汤煮浓绸。
8、煮好的鱼汤。
9、再放进大蒜，芹菜提香。
10、出锅时调入调味鲜和十三香。
11、好的鱼汤装进中小碗里，一餐一碗。放进冰箱冷藏室冰成鱼冻，热天也可吃鱼冻，好美味哦。
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进血液循环、平降肝阳、暖胃和中等功效；可与胡萝卜、木耳、冬瓜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃、清热解毒等功效；可与海虾、牛里脊、鸭肉搭配；与菊花、蛤蜊、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
