| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 清炒黄瓜木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于喷射雪橇3分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄瓜切片，木耳用水泡1个小时
2、木耳发大之后，洗干净
3、烧点水，把木耳煮到半熟，捞起，沥干。
4、油热之后倒入黄瓜，木耳，翻炒
5、加入少许麻油，盐
6、炒均匀后就可以上碟啦
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、益气、补气血等功效；可与竹笋、枣、春笋搭配；与青萝卜、鸭肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
