甘蓝菜水饺的热量和减肥功效

1、先把面粉加适量的凉水揉成面团，我图省力气，放在面包机里面揉了几下。

2、剁菜，把甘蓝菜剁碎。

3、芹菜也要切细再剁一下。

4、葱姜切碎。

5、把剁好的菜全部放在盆里，肉泥也放时盆里。把所有的调料全部放上。

6、搅成饺子馅。

7、把揉好的面拿出一块搓成长条再切成小块。

8、擀饼

9、放上馅

10、对折后用食指把饺子边圈起来，两个拇指从上面两边用力按一下。

11、即成饺子

12、把包好的饺子摆好，留出空隙防止沾在一起。

13、锅里加水烧开，放入饺子大火煮，快熟的时候火稍慢一点，看着饺子皮涨鼓起来即熟。

14、装盘上桌开饭。