| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪腿肉 | 克 | 1225千卡 | 245千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 猪肉脯热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡,相当于摆桌子490分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备上述所有材料
2、把除了食用油以外的所有材料放入肉糜中，搅拌上劲。（这里我偷了个小小的懒。把蜂蜜和白芝麻一起拌入了，呵呵。。。）
3、把肉馅分成四等份，取一份放在刷过油的锡纸上，上面覆盖一层保鲜膜，擀成2毫米左右的薄片。撕去保鲜膜。
4、入烤箱，190度15分钟
5、15分钟后取出，翻面放在网架上再入烤箱190度6分钟
6、烤好的肉铺晾凉，去边角，再剪成大小适中的长方形。开始享受这悠闲的下午茶时光喽！
猪腿肉的热量245千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有解热毒、补钙、止消渴等功效；可与枇杷、菠萝、香芋搭配；与明虾、甲鱼、首乌相克，同食可能会引起不适；
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