| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹅蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 香煎鹅蛋热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于铲东西69分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备鹅蛋一个，少许葱花
2、炒锅放橄榄油
3、打入鹅蛋
4、放点生抽
5、放五香粉
6、放少许盐
7、煎至8成熟，撒上葱花
8、盛盘
鹅蛋的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防御寒冷、补中益气、补益身体等功效；与蛋白、鸡蛋清、白皮鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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