| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 532克 | 酸菜水饺热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡,相当于倒垃圾442分钟消耗的热量150 | |||||
1、猪肉剁成馅。
2、葱姜切末。
3、和肉馅一起放入碗中加花生油，酱油，盐，五香粉，美极鲜一起绞打上劲。
4、酸菜剁碎。
5、稍微攥一下水分。
6、放入肉馅中搅拌均匀。
7、在面粉中加一个鸡蛋。
8、再加水和成面团，揉至三光。
9、盖上湿笼布饧10分钟。
10、再揉光。
11、揉好的面下剂子刚擀成皮。
12、包成饺子。
13、。。。。。。。。。。。。
14、。。。。。。。。。
15、入锅中煮熟就可以开吃了。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补肾气、止消渴等功效；可与南瓜、大白菜、柿子搭配；与雪花梨、菊花、北极虾相克，同食可能会引起不适；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、促进血液循、预防便秘等功效；可与板鸭、光鸭、番鸭搭配；与柿饼、青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
