自制美味水果罐的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、瘦身、增强免疫力等功效；可与猪小排、牛奶、糙米搭配；与圣女果、仔鸡、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、去油腻、健胃消食等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、防癌等功效；可与洋葱、黄瓜、青鱼搭配；与海鲜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒酒、止渴、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、利尿通便、止咳化痰等功效；可与芝麻、猪肺、银耳搭配；与哈密瓜、帝王蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；