| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1730千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 农家蒜苗炒腊肉热量/卡路里1730千卡 | |||
 热量1730千卡,相当于健美操216分钟消耗的热量480 | |||||
1、将蒜苗、腊肉洗净。
2、把蒜苗切段、腊肉切片，腊肉也可以用水煮一下。
3、把姜和辣椒切末、锅里放少许油炒香。
4、放入腊肉炒至8成熟。
5、放入蒜苗翻炒、然后放调料。
6、带蒜苗炒熟即可起锅。
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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