| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 猪肉胡萝卜馅饺子热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡,相当于瑜珈316分钟消耗的热量210 | |||||
1、备猪肉，胡萝卜，香葱。
2、肉打成肉泥，胡萝卜切丁，切点香葱。
3、加盐和十三香拌匀，。
4、面粉少放加清水合匀。
5、揉成面团醒一小时。
6、醒好的面团再次揉匀，搓成条，分成小剂子。擀成面皮，。
7、放上拌好的馅料。
8、包成饺子。
9、包好的饺子放进热油锅里油煎。
10、煎黄。
11、再放点清水。
12、收汁。
13、出锅上桌。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润肌肤、滋肝阴等功效；可与紫菜、大蒜、白萝卜搭配；与百合、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、利尿等功效；可与香菜、卷心菜、蜂蜜搭配；与猕猴桃、辣椒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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