| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 251千卡 | 25千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 494千卡 | 395千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 432千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 1370克 | 韭菜猪肉馅玉米盒子热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡,相当于铺瓷砖359分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料：韭菜、猪肉末、玉米粉、面粉
2、将韭菜洗净、捞出。
3、放在案板上切碎。
4、放入大碗中。
5、随后，合入猪肉末，加适量的料酒。
6、加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、加适量的鸡精。
9、拌匀成馅料。
10、将玉米粉和面粉倒入大盆中，逐步加入一些清水。
11、和成面团。
12、接着，在硅胶垫上撒上干粉，放上面团用擀面杖擀开。
13、然后，用圆形模具压出面皮。
14、放上馅料。
15、合上用叉子在边缘处压一压。
16、最后，在电饼铛中加入适量的油。
17、下入做好的玉米盒子煎至两面金黄，即成。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、解毒、散瘀等功效；可与墨鱼、北极虾、青鱼搭配；与牛排、牛奶、菠菜相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、润肠胃等功效；可与冬笋、枇杷、银耳搭配；与豆类、基围虾、红螺相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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