春笋芋艿鲈鱼汤的热量和减肥功效

鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾补气、益脾胃、防治水肿等功效；可与南瓜、豆腐、胡萝卜搭配；与蛤蜊、奶油、奶酪相克，同食可能会引起不适；

春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、化痰、健脾等功效；可与鲍鱼、海参、苦瓜搭配；与猪小排、羊肝、羊肉相克，同食可能会引起不适；

芋艿的热量79千卡（每100克）；具有增进食欲、补中益气、增强免疫力等功效；可与肥牛、牛肉、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；