蛋饺的热量和减肥功效

1、准备食材。

2、鸡蛋磕入碗中。

3、姜、葱洗净、切末。

4、肉糜中加入料酒、葱、姜末和盐，按顺时针搅拌肉糜，使肉糜上筋。

5、在蛋液中，放入油后打匀。

6、取一个做蛋饺的小勺，小火烧热后，用筷子蘸几点油于小勺，热后，放入一调羹蛋液，左手转动小勺，成一张圆蛋皮。

7、然后，放上肉糜。

8、慢慢用筷子将一边的蛋皮往另一边重叠。

9、用筷子轻轻地将蛋饺边缘压在一起，再翻个面。

10、很快一盘蛋饺包好，上锅蒸15-20分钟，取出放上香菜叶上桌。