火鸡肉段的热量和减肥功效

1、原料图。火鸡肉块半斤。

2、准备好调料。需要豆油一碗、盐、生抽、白糖少许、土豆粉。红酒一勺、米醋一勺。

3、辣椒。洗一个红辣椒备用。这个辣椒比较辣少放。

4、土豆粉放在小碗里、加水、米醋、糖、盐适量调成芡粉汁备用。

5、把火鸡肉块切小块、洗干净。加入十三香粉少许、红酒一勺、生抽一勺、撒一点点盐面。口轻。

6、在加入一个鸡蛋夜、一汤勺干土豆粉。

7、把浆料用手抓匀、腌制20分钟。

8、炒锅热油7分热、下浆好的火鸡肉块、小火炸制。

9、大点火、过二次油。炸制成金黄色即可。

10、切一段葱丝。切一点黄瓜片。做配菜。

11、炒锅放少许油、炒葱丝和配菜。

12、再加入火鸡肉段一同翻炒片刻、待入味即可盛出来。

13、小火烧芡汁。

14、芡汁烧好了、把火鸡肉段倒入热芡汁上、翻炒挂糊即可。这个菜酸甜微辣可口。