| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1701千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 炸花生热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡,相当于包装礼物1134分钟消耗的热量90 | |||||
1、把花生洗净后放入炸篮
2、倒入5ml的食用油，调匀
3、把空气炸锅温度调到180度，先预热5分钟，再把拌匀的花生放入
4、把空气炸锅温度调到180度，先预热5分钟，再把拌匀的花生放入。设定工作时间12分钟。
5、为使花生受热均匀，在工作6分钟后暂停，取出炸篮，把花生翻一下。
6、时间到，把炸篮取出，撒上一些盐，份量可以根据自己的口味来控制。
7、装盘。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、防冠心病、降血压等功效；可与猪蹄、莲子、粳米搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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