| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹅蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 香菇鹅蛋甜汤热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于乡村舞92分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料
2、将鹅蛋打入碗中，放入几朵泡发的香菇、适量的枸杞子和冰糖末
3、沿碗边慢慢倒入温水，汤水尽量宽裕点免得水份被吸干
4、盖上保鲜膜，上面用牙签戳几个小洞，放入蒸锅冷水起锅
5、加盖蒸约15分钟蛋凝结即可
鹅蛋的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补中益气、补益身体、防御寒冷等功效；与蜂蜜、白皮鸡蛋、蛋清相克，同食可能会引起不适；
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