| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 土豆丝咖喱饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于吉特巴舞60分钟消耗的热量288 | |||||
1、备米饭，土豆，咖喱。
2、土豆去皮切丝，切点辣椒提辣。
3、烧油放进土豆丝和辣椒，。
4、放点盐。
5、再放进咖喱。
6、将土豆丝炒熟。
7、放进米饭。
8、翻炒均匀，炒匀炒散炒香即可。
9、炒好的土豆丝咖喱饭。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、益精强志、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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