炒面疙瘩片的热量和减肥功效

1、材料：面粉、梅豆（已摘洗）、火腿肠（已切成片）

2、在面粉中，逐步加入一些清水和成面团。

3、在硅胶垫上撒上一些面粉，取面团搓成长条。

4、切成小块。

5、用叉子压一下成面疙瘩片，待用。

6、随后，将梅豆下入沸水中焯开，至断生捞出。

7、接着，将面疙瘩片下入沸水中焯开捞起。

8、烧锅倒油烧热，下入焯好的梅豆翻炒一下。

9、然后，合入焯好的面疙瘩片和切好的火腿肠，加适量的辣椒酱。

10、加适量的清水翻炒翻炒。

11、最后，加适量的盐。

12、加适量的鸡精。

13、调味炒匀，即成。

14、出锅、装盘，就可以吃吃喽。。。