| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 969克 | 热狗肠面包热量/卡路里2603千卡 | |||
 热量2603千卡,相当于擦洗地板685分钟消耗的热量228 | |||||
1、火腿肠切条备用。
2、面包机中加入牛奶
3、加入一个鸡蛋分两角加入盐和糖
4、加入面粉
5、中间加入酵母
6、启动面包机搅拌二十分钟。
7、加入食用油搅拌40分钟
8、发酵好排气。
9、分割成50克一个面剂子。
10、搓成长条备用。
11、按住一头固定在肠上。
12、卷好备用。
13、烤盘刷油。
14、面包发酵40分钟后涂抹沙拉酱和番茄酱烤15分钟。
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补钙、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与西红柿、干贝、洋葱搭配；与豆浆、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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