| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 鹅肠辣炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于铅球72分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料：米饭、熟鹅肠、葱花
2、将熟鹅肠放在案板上切碎。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的鹅肠翻炒一下。
4、接着，合入米饭，加适量的辣椒酱。
5、翻炒翻炒。
6、然后，搁入葱花，加适量的盐。
7、加适量的鸡精。
8、调味炒匀，即成。
9、盛出、装盘。就可以吃吃喽。。。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止烦、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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