| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蜇头 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 凉拌海蜇头热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡,相当于堆肥22分钟消耗的热量300 | |||||
1、海蜇浸泡后洗干净
2、放黄瓜丝
3、胡萝卜丝，加入麻油，辣椒油，醋，鸡粉等调味料
4、烧热油，浇到上面，拌匀即可
5、开吃吧
海蜇头的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠通便、软坚散结、消积化滞等功效；可与木耳 搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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