| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 552克 | 干煸酱香包菜热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡,相当于堵缝隙54分钟消耗的热量270 | |||||
1、包菜撕块洗净，豆豉备好
2、蒜、姜切碎
3、放适量食用油，油热后放入姜蒜、豆豉豆瓣酱煸香
4、放入包菜，再加入少许盐，酱油翻炒
5、最后鸡精调味装盘，很简单的一道下饭菜完成了
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、抗衰老、减肥等功效；可与猪肉、胡萝卜、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宽中除烦、感冒头痛、发汗解表等功效；可与大葱、鸭肉、鸭翅搭配；
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