| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 西红柿疙瘩汤热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于背包旅行6分钟消耗的热量420 | |||||
1、面粉加少许水调成面疙瘩饧10分钟
2、西红柿切块、切好葱花备用
3、炒锅到少许油放葱花炒出香味
4、放入西红柿翻炒出汁
5、加适量水
6、烧开后下面疙瘩
7、煮熟即成
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、护肤、帮助消化等功效；可与豆腐、圆白菜、黄鱼搭配；与黄瓜、虾、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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