| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 培根土豆泥热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于安装风雪护窗53分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料图。
2、将土豆去皮切滚刀块，胡萝卜也切滚刀块，加一小碗水煮上。我用了二个鸡蛋大的土豆，胡萝卜寸长一段。
3、待胡萝卜和土豆煮透后加橄榄油和一点儿盐。
4、用手提式搅拌器将胡萝卜和土豆打成泥。
5、培根切小块。
6、用煎锅煎香酥。土豆泥装碗后加上培根，磨一点黑胡椒粉，好了，开吃吧。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、美容等功效；可与牛肉、肥牛、牛里脊搭配；与柿子、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、下气等功效；可与蜂蜜、大米、草鱼搭配；与山楂、柠檬、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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