| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 铜锣烧热量/卡路里99千卡 | |||

1、鸡蛋在盆中打散,将糖粉分2-3次加入蛋液中打匀。

2、然后加入牛奶搅打均匀。

3、加入用筛子筛过的低筋粉、盐和泡打粉。

4、用橡皮刮刀将面糊切拌匀,拌好的面糊应该细腻顺滑,没有结块,挑起能呈线状留下,将做好的面糊放在室温下静置10-15分钟备用。

5、不沾平底锅烧热后,倒入一勺面糊,摊成圆形。小火煎到底面凝固,表面起小泡。面饼即可翻面,再煎一会即可。

6、面饼煎好后,两个一组,取一片,在颜色浅的一面涂上红豆馅;二片一夹即可。

7、小巧可爱的铜锣烧。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效;可与桂圆、百合、生菜搭配;与兔肉、田鸡、柿子相克,同食可能会引起不适;
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