| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 红枣豆浆热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡,相当于跳台滑雪25分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备所需材料。（黄豆提前泡一晚）
2、红枣洗净去核，切成小丁。
3、将黄豆加入豆浆机内。
4、再加入红枣
5、添加适量的清水
6、启动豆浆机的豆浆功能。
7、将打好的豆浆倒出过滤。
8、添加适量的白糖拌匀即可饮用。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、催乳、补血等功效；可与小米、茄子、香菜搭配；与洋葱、猪里脊肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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