| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 土鸡汤热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡,相当于迪斯科217分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡块洗净，淋干水分。不喜欢食鸡皮的可去除。
然后放入辣椒粉和生抽，翻动几下。
2、放入大葱段和蒜瓣后加水（一次性加够），开火炖煮。
3、开锅后加入土豆块再炖煮20-30分钟，直至汤稍微浓稠。
最后放入盐和香油后，再稍微炖煮一会儿就可以了。上桌前别忘了撒上葱花。
4、炖煮时可用砂锅或石锅
5、这样吃起来始终是热的。
6、这是米饭配菜的图样
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚损、益气等功效；可与豇豆、冬瓜、冬虫夏草搭配；与狗肾、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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