绿豆百合莲子豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、促进骨生成、催乳等功效；可与鸡蛋、胡萝卜、小米面搭配；与基围虾、海虾、猪肉相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、利尿、清暑益气等功效；可与燕麦、燕麦片、黑米搭配；与冬虫夏草、棒子、狗肉相克，同食可能会引起不适；

百合干的热量343千卡（每100克）；具有润肺止咳、防癌、利湿消积等功效；可与竹荪、鸡蛋、芦笋搭配；与五花肉、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、止遗涩精、养心安神等功效；可与桂圆、南瓜、银杏搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；