| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 19千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 13克 | 蔓越莓麻薯热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡,相当于洗衣服9分钟消耗的热量129 | |||||
1、所有干性材料（ＱＱ粉、奶粉、高粉、盐、糖）混合，简单拌匀一下.
2、然后加入鸡蛋和水，再次搅拌，不用过度搅拌哈，越搅拌面糊会越干.
3、加入液化的黄油，搅拌均匀.
4、然后加入蔓越莓屑（蔓越莓切碎），拌匀就可.
5、把面糊装入裱花袋中，挤成大小适中的圆球状（如同挤泡芙），空间留够，要膨胀的。
6、将烤盘放入预热好的烤箱中２１０度中层，约１２－１５分钟，出炉以后，不要震动烤盘，待其冷却后再取出.
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与紫菜、牡蛎 、基围虾搭配；与地瓜、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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