| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | ||
| 午餐肉 | 克 | 115千卡 | 229千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 煸炒杏鲍菇热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于做头发83分钟消耗的热量150 | |||||
1、青椒和杏鲍菇、肠切片。
2、锅烧热，就适量葱蒜爆锅。
3、加入蘑菇翻炒。
4、加入适量生抽翻炒
5、加入青椒翻炒
6、加入盐翻炒
7、加入适量水
8、加入肠翻炒
9、加入肠翻炒
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
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