炸猪排的热量和减肥功效

1、将里脊洗净切厚片，用刀背敲打散开，这样肉片不止容易入味，炸起来肉质也很美味哦

2、这里我弄一半猪排，还有一半做里脊条，两种美味

3、接着我们把调料都放进入，为了能好拍照，我是放在案板上加完调料在转移到盆里，大家可以直接在盆里放，这样方便操作，图中放盐。

4、在给它来个全身按摩，这样方便它入味。

5、腌制30分钟，我时间充足，腌制了一个下午，个人觉得时间长，味道更好

6、这是里脊条，所有步骤如上图

7、准备好图中的材料，鸡蛋，面包糠，生粉

8、先沾鸡蛋

9、在沾生粉

10、在放到鸡蛋里沾下

11、最后放到面包糠里包裹一下

12、这是都弄好的里脊条跟猪排

13、准备入锅炸，油温要适当，把手放在上面，能感觉到油的热度，就差不多

14、滋滋滋滋~~~~

15、炸到金黄，放到吸油纸上，切块成盘。

16、左边是猪排，右边是里脊条，美味啊