| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 128千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 青椒胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于壁排球32分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料：鸡蛋、面粉、胡萝卜丝、青椒丝
2、将鸡蛋打入碗中，合入胡萝卜丝、青椒丝、和面粉。
3、接着，加适量的料酒。
4、加适量的盐。
5、加适量的鸡精。
6、加适量的清水。
7、调味调匀，成面糊。
8、然后，取平底锅置火上倒油烧热，下入调好的面糊。
9、最后，用中小火煎至两面金黄，即成。
10、出锅、装盘，就可以吃吃喽。。。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与羊排、基围虾、茼蒿搭配；与鹅、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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