| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 红枣煮鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于有氧运动17分钟消耗的热量350 | |||||
1、红枣 ，鸡蛋。
2、鸡蛋先煮熟去壳，红糖少许。
3、汤盆里放清水烧开放进红枣和鸡蛋。
4、倒进红糖。
5、煮至蛋变色即可。
6、煮好的红枣煮鸡蛋。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、美容护肤等功效；可与干辣椒、小米、黄豆搭配；与桔子、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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