木耳豆腐的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、便血、益气等功效；可与海蜇、竹笋、草鱼搭配；与青萝卜、麦冬、萝卜相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、治疗高血压、补中益气等功效；可与羊肉、绿茶、圆生菜搭配；与木耳菜、葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；