| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉葛 | 克 | 500千卡 | 100千卡 | ||
| 龙骨 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 973克 | 粉葛汤热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡,相当于吉特巴舞230分钟消耗的热量288 | |||||
1、龙骨焯水后洗净，红枣去核备用。
2、粉葛洗净后去皮切成方块状。
3、焯过水的龙骨放入锅里加入6升水大火烧开。
4、放入红枣后小火慢熬2小时后即可食用。
5、可以加入适量的盐调味。
粉葛的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、解肌退热、美容等功效；可与鸡肉、猪骨、猪骨头搭配；与杏仁、生姜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、止泻、强筋骨等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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