| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 啤酒煮鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于登山摩托12分钟消耗的热量510 | |||||
1、煮鸡蛋（冷水煮最好）10分钟
2、冷水降温剥鸡蛋
3、啤酒 生抽 老抽 冰糖放锅里 下鸡蛋 煮至收汁
4、出锅
5、趁热吃啊
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与羊排、圆生菜、牡蛎 搭配；与牛奶、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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