| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 薯球热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于山地车36分钟消耗的热量498 | |||||
1、把红薯去皮上锅，锅上气后蒸30分钟
2、蒸好的红薯取出，晾到不烫手
3、用勺按成泥
4、然后团成红薯球
5、准备面包糠可蛋液
6、先到蛋液里打个滚
7、再到面包糠里打个滚
8、滚好了蛋液和面包糠的薯球，等待下锅
9、起锅，烧些油，油热放入薯球，炸至面面变色就可以出锅了
10、出锅了
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、补虚乏、健脾胃等功效；可与水芹菜、糙米、排骨搭配；与鸡蛋、梭子蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
