| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 547克 | 西红柿青瓜炒肉热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于画画102分钟消耗的热量270 | |||||
1、西红柿切片
青瓜切粗条
2、肉腌制10分钟
3、锅放适量油，放肉炒至变色，倒进西红柿翻炒至变色，最后放入青瓜炒熟，就可以了
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、清热解毒、清热生津等功效；可与芹菜、豆腐、福寿鱼搭配；与鲇鱼、咸鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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