萝卜海米包子的热量和减肥功效

1、萝卜洗净去皮。

2、擦成萝卜丝。

3、用刀将萝卜丝剁碎。

4、用双手挤出萝卜丝中水份。

5、海米放葱段姜片料酒，用清水泡5分钟，香菇泡软，葱姜切末。

6、海米倒出水，拣去葱姜，入平底锅焙干。

7、粉条泡软，切短，鸡蛋炒熟切碎，香菇切碎。

8、将海米倒入萝卜丝中。

9、放鸡蛋、香菇、粉条。

10、放盐、胡椒粉、五香粉。

11、放香油、生抽。

12、搅拌成馅。

13、老面酵泡软加面粉揉匀，放暖气旁经5小时发酵好。

14、案板上放碱面。

15、将发好的面团倒在案板上。

16、面团揉匀柔光。

17、将面团搓成长条，切成剂子。

18、压扁。

19、用擀杖擀成包子皮。

20、取适量馅放在包子皮上，包成包子。

21、包子收口。

22、包好的包子饧15到20分钟。

23、笼屉抹油，放入饧好的包子。

24、锅坐水放入笼屉，大火烧开，中火蒸20分钟左右。