| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 低油豆腐蜜豆马芬热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于滑板108分钟消耗的热量300 | |||||
1、原料。
2、鸡蛋，牛奶，白糖打匀。
3、分次加入玉米油打匀。
4、加入碾碎的豆腐，拌匀。
5、筛入混合粉类，拌匀。
6、放入适量蜜豆，拌匀。
7、把拌好的面糊舀入纸杯中，放8分满。
8、放入烤箱中层，上下火160度，烤20分钟。
9、看一下，长个子啦。
10、取出趁热吃也不错。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、预防便秘、益气生津等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
