| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 意大利面热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡,相当于柔道16分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备食材
2、油熟，倒入碎肉，抄
3、倒入洋葱和蒜
4、倒入番茄，抄
5、加水，大火煮沸后，再用小火闷
6、放作料（盐、黑胡椒），倒入番茄酱（可增加汤汁的浓厚感）
7、另取一口锅，将水煮沸，放入少许盐，然后放入意大利面，开盖煮10分钟
8、起锅，加入一定量色拉油调匀
9、放入盘中，倒上熬好的番茄汤汁
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、防癌、增强免疫力等功效；可与黄鱼、西葫芦、西兰花搭配；与黄瓜、南瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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