| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 面包片披萨热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡,相当于羽毛球208分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料
2、玉米剥成一粒粒的，加水煮熟。
3、煮熟后，沥干水分
4、培根放平底锅两面煎至出油，煎熟。（出锅后，切小块）
5、小番茄切粒
6、煎过培根后，有油出来，放入面包片小火煎20秒。（我喜欢吃得脆一点，否则，这一步可以省略）
7、拿出面包片，在刚煎过的一面，倒上适量番茄酱
8、抹匀
9、铺上培根
10、铺上玉米粒和小番茄粒
11、铺上切成丝的马里拉苏奶酪
12、倒入适量的橄榄油
13、放入面包片，加盖小火3分钟。然后，闷至奶酪全部融化！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、利水通淋、抗癌等功效；可与鸡蛋、鸽肉、烤肉搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
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