| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙俐鱼 | 克 | 249千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 糖醋咕噜鱼热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于吹小号100分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备的材料。
2、龙利鱼洗净切丁。
3、碗中加入亨氏番茄酱、白糖和醋调成汁。
4、鱼块加入盐、胡椒粉和蛋清拌匀腌制一会，再扑上干淀粉。
5、锅中油热，放入龙利鱼炸至金黄色捞出。
6、洗净的锅中倒入番茄酱汁。
7、下人炸好的龙利鱼翻炒几下即可。
龙俐鱼的热量83千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、预防动脉硬化、增强体质等功效；
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