| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 2013千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 353千卡 | 392千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 537千卡 | 895千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 930克 | 普通面粉土司热量/卡路里2905千卡 | |||
 热量2905千卡,相当于坐车2905分钟消耗的热量60 | |||||
1、把各种材料全放在盆内揉成面团后，再揉出筋膜，我揉了半个小时。
2、我是晚上9点左右发的面，放在室内凉台上，大概3－5度，5点钟开到这样。
3、发好的面排气后分成六块揉圆，松弛10分钟。
4、拿一块擀成长饼。
5、卷起来。
6、放入土司模。
7、发的面正好做两个土司
8、于温暖处发酵，我是放在暖气片上发酵的，上面要盖保鲜膜哦。
9、发到七分满即可。
10、刷上蛋液，烤箱下层180度40分钟即可，烤出来正好平口。如果发的高了就会蹋锅的。
11、看横切面不错。
12、看撕开的内部组织还可以。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、止咳等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、美容养颜等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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