| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 西红柿酱 | 克 | 21千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 739克 | Lasagna热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡,相当于蹦床41分钟消耗的热量210 | |||||
1、制作肉馅
2、制作lasagna sheets 用热水泡5分钟即可
3、把lasagna sheets 平铺
4、肉馅扑在上面
5、一层肉馅 一层sheet
6、最上面加cheese
7、盖上锡纸 放入烤箱预热5分钟
8、烤箱180度 烤45分钟 然后拿出来放10分钟再切
9、可以享用啦
蘑菇 的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇痛、通便排毒、镇静等功效；可与豌豆、鲫鱼、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、养阴凉血等功效；可与芹菜、黄鱼、豆腐搭配；与青鱼、河蚌、石榴相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾、补脾润肺、改善神经功能等功效；可与荷兰豆、排骨、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
西红柿酱的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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