| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 土豆片炒腊肠热量/卡路里943千卡 | |||
 热量943千卡,相当于美容943分钟消耗的热量60 | |||||
1、土豆去皮切片,放清水里泡一会去淀粉.
2、泡好的土豆片沥干水分装盘.腊肠清洗干净切片.
3、热锅入油,放入腊肠.
4、翻炒至熟.
5、在放入土豆片.
6、加半勺盐炒几分钟.
7、加半勺鸡精翻炒均匀即可.
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、补中益气、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、利水消肿、益气等功效；可与牛腩、醋、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
