黑红双绝补血养心粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、消胀、治疗高血压等功效；可与薏米、鸭肉、鲤鱼搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有止虚汗、滋阴补肾、预防动脉硬化等功效；可与绿豆、燕麦、大米搭配；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、补脾、除烦渴等功效；可与猕猴桃、荷叶、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、止血、和胃等功效；可与苦菊、菠菜、毛豆搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；