| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 166千卡 | 128千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 大蒜炒油条热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡,相当于誊写262分钟消耗的热量138 | |||||
1、材料：大蒜、油条
2、将大蒜去根洗净。
3、放在案板上切成段，待用。
4、将油条放在案板上切开，待用。
5、烧锅倒油烧热，下入切好的大蒜翻炒翻炒至断生。
6、接着，合入切好的油条翻炒一下。
7、然后，加适量的生抽。
8、加适量的盐。
9、加适量的鸡精。
10、调味炒匀，即成。
11、出锅，装盘。
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、健脾胃、促进消化等功效；可与马齿苋、洋葱、玉米面搭配；与鸡肉、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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