| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 卷心菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 黑芝麻卷心菜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于掸灰尘22分钟消耗的热量150 | |||||
1、把黑芝麻放入炒锅里，用小火慢慢炒出香味后盛出。
2、卷心菜洗净后切成粗丝。
3、炒锅倒油烧热，倒入卷心菜翻炒熟。
4、调入适量盐和少许味精翻炒均匀即可关火。
5、关火后撒上炒香的芝麻拌匀即可装盘食用。
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、防癌等功效；可与木耳、猪肉、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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